教學內容及目標

以游泳訓練配合體能訓練，伸展練習及學習運動理論和人體結構，有系統地提升泳員的無氧耐力、爆發力、速度。

提升泳員心理質素，如抗壓能力，情緒控制。

了解自身的身體結構，以提升運動水平。